Plateforme d'entraînement hybride

Une programmation faite pour toi.

Rejoins ton coach, reçois tes séances semaine après semaine et suis ta charge au jour le jour.

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  • Running
  • Musculation
  • Hyrox
  • Ergomètres
  • Conditioning

Ton entraînement, enfin lisible

Fini le tableur partagé et les captures d'écran. Tu ouvres l'app, tu sais exactement quoi faire aujourd'hui, et ton coach sait exactement comment tu vas.

Semaine 34 Bloc spécifique · S3/4 6 séances, 8 h 15, 62 km
Schéma de la vue semaine.

Ta semaine, séance par séance

Échauffement, blocs, allures, temps de récupération : chaque séance est écrite en entier. Tu coches, tu notes ta perception, c'est remonté au coach.

Ton état de forme en 30 secondes

Sommeil, fatigue, stress, courbatures, plus une carte du corps pour situer précisément une douleur. Ton coach le voit avant ta prochaine séance.

Ta charge sous contrôle

Volume hebdomadaire, sRPE, ratio charge aiguë / chronique. Tu vois quand tu montes trop vite, avant que le corps te le fasse comprendre.

Tes montres, connectées

Strava et Coros branchés à ton compte. Distance, allure, fréquence cardiaque : tes sorties arrivent sans que tu recopies quoi que ce soit.

Ton coach à portée de message

Une question sur une séance, un imprévu, une douleur : la messagerie est dans l'app, rattachée à ton suivi. Pas un fil WhatsApp qui se perd.

Ton programme du jour par mail

Chaque matin, la séance du jour arrive dans ta boîte mail. Rien à ouvrir, rien à chercher : tu sais quoi faire en te levant.

4 disciplines dans la même semaine
7 j/7 wellness renseigné en 30 secondes
2 comptes connectés : Strava et Coros
0 tableur partagé à maintenir
Coachs

Programme plus vite, suis plus loin

Construis une fois, réutilise partout, et garde un œil sur tout ton groupe sans ouvrir dix fichiers.

Mes athlètes 12 actifs
Schéma du tableau de bord coach.

  • Tous tes athlètes sur un écran

    Charge, wellness du jour, séances non renseignées. Tu repères en un coup d'œil qui décroche et qui pousse trop fort.

  • Ta bibliothèque de séances

    Tes séances types enregistrées une fois, avec tags, durée et intensité. Tu les glisses dans le calendrier au lieu de les réécrire.

  • Blocs et périodisation

    Structure tes cycles en blocs nommés et datés. L'athlète voit où il en est et pourquoi la semaine ressemble à ça.

  • Export PDF de la semaine

    La semaine mise en page proprement, prête à envoyer ou à imprimer pour les athlètes qui préfèrent le papier.

On ne devine pas. On regarde, on ajuste, on avance.

Un assistant qui connaît ton dossier

SUBBY lit ton contexte : tes séances passées, ta charge, ton wellness. Il explique une séance, rappelle une allure cible, résume ta semaine, sans que tu aies à tout raconter à chaque fois.

SUBBY, la mascotte assistante de SUB Athletes

Ta charge a grimpé de 31 % cette semaine et ton sommeil est sous ta moyenne. Je garderais la sortie longue, mais je passerais le fractionné de jeudi en endurance.

  • « Pourquoi cette séance de seuil aujourd'hui ? »
  • « Résume-moi mes trois dernières semaines. »
  • « Je dors mal depuis 4 jours, je fais quoi ? »
SUBBY · assistant intégré Créer mon compte

Comment ça se passe

Trois étapes, pas une de plus. On part de ton contexte, on construit la semaine, puis on ajuste avec ce que disent les données.

Tu rejoins ton coach

Tu crées ton compte, ton coach t'ajoute à son espace. Objectif, historique, contraintes, matériel : tout est posé avant la première séance.

Ce qu'on regarde

  • Ton niveau réel, pas celui d'un plan type
  • L'objectif et la date qui va avec
  • Le temps que tu as vraiment
  • Les blessures et zones sensibles
Ton profil
Tarifs

Chaque accompagnement est différent

Le prix dépend de ta discipline, du niveau de suivi et, pour les coachs, du nombre d'athlètes. On en parle, et on te fait une proposition claire.

Athlète Sur devis Demander un devis

Un suivi individuel avec un coach de la plateforme, ou l'accès seul si tu as déjà ton coach.

  • Programmation hebdomadaire personnalisée
  • Wellness et suivi de charge illimités
  • Synchronisation Strava et Coros
  • Messagerie directe avec ton coach
  • Assistant SUBBY inclus
Coach & structure Le plus demandé Sur devis Demander un devis

Pour les coachs indépendants, les clubs et les structures qui suivent plusieurs athlètes.

  • Athlètes illimités sur ton espace
  • Bibliothèque de séances et blocs réutilisables
  • Tableau de bord de groupe et alertes de charge
  • Export PDF et mails de programme automatiques
  • Messagerie avec tous tes athlètes

Questions fréquentes

Ce qu'on nous demande le plus souvent avant de commencer. Si ta question n'y est pas, écris-nous.

Tu crées ton compte sur la plateforme, puis ton coach t'ajoute à son espace. Si tu n'en as pas encore, écris-nous : on te met en relation avec un coach de la plateforme.

Non. Tu peux arriver avec le tien (il retrouve ses outils de programmation sur son espace) ou être suivi par un coach de la plateforme.

Running et trail, musculation, Hyrox et ergomètres (rameur, ski, vélo). Une même semaine peut mélanger les quatre : c'est précisément le point de départ de la plateforme.

Strava et Coros se connectent à ton compte. Si ta montre envoie déjà tes sorties vers Strava, elles remontent dans ton suivi, quelle que soit la marque.

Oui, depuis le navigateur, sans rien installer. La séance du jour, le wellness et la messagerie sont pensés pour être remplis d'une main, entre deux séries.

Ton entraînement et ton wellness sont visibles par toi et par ton coach. Rien n'est partagé avec les autres athlètes de son groupe.

Ça dépend de ta discipline, du niveau de suivi et, pour les coachs, du nombre d'athlètes. On en discute d'abord, puis on te fait une proposition claire, sans engagement.

Prêt pour ta prochaine saison ?

Crée ton compte en deux minutes sur la plateforme. Si tu préfères qu'on en discute d'abord, écris-nous, on répond vite.

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